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採訪／張采妮
諮詢／臺安醫院小兒胃腸科主任　方旭彬
　　　三軍總醫院小兒科部主治醫師　李春銘
　　　台北醫學大學附設醫院營養師　李青蓉
參考書目／寶寶吃飽了嗎？（婦幼家庭出版社）
　　　　　完美寶貝健康蔬（柿子文化出版社）
寶寶奶量變少，會不會影響發育？是寶寶的健康出現警訊嗎？家長又該如何對症下藥，增進寶寶食慾？讓本篇一次告訴你！

【要吃多少才足夠？】

了解寶寶食慾不佳之前，得先了解寶寶一天中的熱量需求量多大？吃多少才能滿足寶寶的成長發育所需？很多媽咪擔心寶寶喝的奶量不夠，希望醫生能告知哺餵的次數或餵哺時間的長短。事實上，只要寶寶餓了，媽咪就可以開始哺餵母乳，直到寶寶吃飽了，自然就會把頭轉離開，或鬆開嘴巴。而喝嬰兒配方奶的寶寶（四個月以內），奶量每天每公斤（寶寶的體重）約150㏄，譬如4公斤的寶寶，一天總奶量約為150㏄ × 4＝600㏄。一歲以後，母奶、配方奶以外的食物變成寶寶的主要食物，奶量減為早晚一杯或是一瓶即可。

有些媽咪會擔心假使寶寶有時吃的多，有時又吃的少，是否會影響寶寶成長的營養所需？臺安醫院小兒胃腸科主任方旭彬醫師表示，六個月到週歲的寶寶，總奶量通常不會再大量增加，甚至逐漸減少。家長應先看看寶寶的生長發育是否正常。「生長」指的是體重身長頭圍，可參考寶寶的健保手冊中的生長百分位是否已低於第三百分位或在短時間內急速下降。「發育」指的是寶寶到了該年齡的功能是否已經成熟，如四個月抬頭，五至六個月翻身，七個月會坐，八個月會爬等等。

此外，方旭彬醫師表示，媽咪也能藉由寶寶吸吮時間長短、寶寶臉部表情、小便次數來判斷寶寶有沒有吃飽。
出生1~3天：大便顏色呈墨綠色，粘稠，也就是胎便。
出生4~7天：大便受到食物的影響，顏色變淡，漸漸轉為黃褐色，尿量也變多。
出生1個月左右：寶寶吸吮的時間一次約20~30分鐘，寶寶臉上有滿足感；一天小便次數6次以上，喝母奶者大便通常3次以上。
出生1~2個月：寶寶喝奶的次數和時間逐漸固定，且寶寶腸胃發育較為成熟，喝母奶者大便次數減少。

【如何增進寶寶食慾】

減少外界刺激－

寶寶喝ㄋㄟㄋㄟ的時候，盡量讓寶寶專心，週遭環境避免太過吵雜、看電視、玩具、或是光線刺激。

洗個澡，食慾會更好－

陪寶寶玩耍後，媽咪不妨試著先幫寶寶洗個澡，會發現寶寶的食慾變好囉！因為寶寶玩耍、消耗熱量後，情緒仍處在興奮狀態，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放鬆後，自然就會胃口大開的情緒一樣哦！

準備寶寶專用餐具－

幫寶寶準備可愛造型的碗盤和湯匙，讓他們擁有自己專屬的食具，會讓寶寶吃的更好，更有參與感！

運用時令蔬果－

由於夏季悶熱難耐，不僅大人食慾受影響，寶寶食慾好壞表現更明顯！媽咪不妨變化烹調方式。營養師李青蓉建議，媽咪可以做些涼拌菜，或是在副食品中添加時令水果泥，譬如鳳梨、芒果等素材，讓寶寶開胃，吃的更開心！

餵食副食品須注意

添加副食品得把握漸進原則。第一次添加副食品時，方旭彬醫師建議，先從液體食品開始。媽咪可以先讓寶寶嘗試稀釋的果汁，時間可選擇在兩餐之間開始嘗試。待寶寶適應後，再慢慢增加副食品的量，約一至二個禮拜後，再試著增加第二種新的副食品，千萬不要隔一兩天就更換一種新副食品哦。

有家族過敏史（父、母、兄、姐有氣喘、過敏性鼻炎或結膜炎、異位性皮膚炎）的寶寶，可將副食品添加時間延緩到六個月，方旭彬醫師建議先從添加米粉開始。至於容易誘發過敏的食物，如甲殼類海鮮（蝦、螃蟹）、堅果（花生、核桃）、柑橘、柳橙、芒果、奇異果、草莓、豌豆、花生及蛋白等，最好延到一歲以後再給寶寶吃囉！

選購嬰兒食具請注意！

面對市面上琳瑯滿目的幼兒餐具，家長要把握合格廠牌以及通過衛生署合格正字標誌為選購原則，碗盤內的設計盡量不要有圖案或過於鮮豔的色彩款式為佳。

【結語】

期待寶寶健康長大，是父母們最大的心願！與其擔憂寶寶吃的少，會不會長的不好，不如試著去了解寶寶的習性，均衡營養攝取；畢竟寶寶不會說話，還是得靠爸媽細心的觀察照顧呀！
（取材自2005年7月號嬰兒與母親雜誌）